В рамках проекта «Здоровое питание» старший специалист 1 разряда территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Орловской области Циценкова Е.Н. провела лекцию для старшеклассников Ильинской средней общеобразовательной школы Хотынецкого района. Тема — правила здорового питания.
Здоровое питание представляет собой ежедневный рацион, который полностью удовлетворяет потребности организма в энергии, пищевых и биологически активных веществах. Оно безопасно и способствует нормальному росту, физическому и интеллектуальному развитию, а также укреплению здоровья и профилактике заболеваний, подчеркнула специалист.
Ключевой принцип здорового питания — его персонализация, учитывающая гендерные и возрастные особенности, генетические факторы, состояние питания и физическое развитие. Для поддержания равновесия потребление должно соответствовать затратам организма. Химический состав рациона должен отвечать физиологическим потребностям в пищевых веществах.
Польза здорового питания включает:
🔻поддержание здорового веса;
🔻предотвращение осложнений сахарного диабета второго типа;
🔻снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний;
🔻сохранение здоровья будущих поколений;
🔻укрепление костей и зубов на всю жизнь;
🔻улучшение настроения;
🔻поддержание крепкой памяти и остроты ума;
🔻поддержку кишечных бактерий;
🔻обеспечение крепкого сна.
Все вопросы, возникшие у слушателей, были подробно разобраны и получили исчерпывающие ответы, сообщает
