Роспотребнадзор рассказал, как бросить курить
Сегодня, 31 мая, во всем мире отмечают день без табака, который в 2017 году проходит под девизом: «Табак – угроза для развития». По данным Всемирной организации здравоохранения, от употребления табака умирает каждый десятый взрослый человек в мире, а курильщики теряют около 20 лет собственной жизни.
Специалисты управления Роспотребнадзора по Орловской и Курской областям решили помочь тем, кто хочет избавиться от пагубной привычки. И так, что нужно сделать:
1. Соберите информацию о влиянии табака на здоровье.
2. Оцените свое здоровье в данный момент.
3. Постройте для себя иерархию причин для отказа от курения.
4. Откажитесь от курения.
5. Не возобновляйте курение.
Специалисты уверяют, что изменения курильщики почувствуют сразу.
через 2 часа никотин начинает удаляться из организма и в этот момент чувствуются первые симптомы отмены
· через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, лёгкие начнут функционировать лучше, пройдёт чувство нехватки воздуха
· через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми
· через 7-9 недель тонкие обонятельные каналы окончательно очистятся от смолы и копоти, и острота запахов приобретет неожиданно «яркое звучание»
· через 12 недель (3 месяца) функционирование системы кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать
· через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием становятся значительно менее выраженными, функция лёгких увеличивается на 10 %
· через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих.
В целом специалисты Роспотребнадзора в 2017 году за несоблюдение «антитабачного» закона к административной ответственности привлекли 30 юридических лиц, 61 должностное лицо и 19 орловцев. Общая сумма штрафов составила 554,4 тысячи рублей. За прошлый год сумма штрафов превысила 1,3 миллиона рублей.
